Dic
Propiedades del aceite de chía
La chía constituyó uno de los elementos básicos de la alimentación maya, al igual que el amaranto, el zapallo, el poroto y el maíz. Sus beneficios para la salud humana fueron comprobados por estudios realizados en la Universidad de Arizona en 1991.
El alto grado de concentración de omega 3 que poseen las semillas de chía, que pueden adquirirse en cualquier casa de productos dietéticos, hacen que sus beneficios sean importantes para el corazón, para el colesterol, para el sistema nervioso, el inmune, ejerciendo su acción positiva sobre el asma, la artritis y la soriasis; muy recomendado durante el embarazo, pues previene la hipertensión en la madre y beneficia el crecimiento neuronal y visual del feto, favoreciendo el crecimiento infantil.
También se usa para tratar las enfermedades inflamatorias del intestino. Posee además antioxidantes, lo que amén de ser bueno para salud, protegiendo de virus e inflamaciones y de la acción de los radicales libres, permite la conservación de este aceite por mucho tiempo.
Al no poseer gluten, pueden ser objeto de consumo por los celíacos, y es muy indicado para los vegetarianos por su alto contenido proteico, de aminoácidos esenciales, aportando además vitamina B, calcio, potasio, magnesio, hierro, fósforo, cinc, manganeso y gran cantidad de fibra. También se adiciona a las dietas de los diabéticos.
El aceite de chía debe consumirse en frío para conservar sus cualidades nutricionales, bastando con una cucharadita diaria; aunque no aporta ni minerales ni fibra, que sí poseen las semillas. La semilla es recomendable que sea consumida como harina o triturada.
21 comentario/s hasta el momento
22 de diciembre de 2010 a las 4:40 am
Gracias por esta información tan interesante,soy de Costa Rica y les quiero decir que en mi país la chía se llama -chan-. Quiero fellicitarlos porque siempre espero cada semana, para leer las notas que me envían, siempre tan útiles. Que Dios los b endiga, y para todos los que lean este correo -QUE PASEN UNA FELIZ NAVIDAD-
22 de diciembre de 2010 a las 6:33 am
Hola,
Muy buena toda la información que provee Vegetomanía. Utilizo mucho vuestras recetas, y me interesan especialmente las que – sin practicar un vegetarianismo totalmente vegano- incluyen poco el huevo y los lácteos u ofrecen alternativas para reemplazarlos. Por supesto que también son de un incalculable valor los artículos sobre las propiedaades de los alimentos y los difundo y comparto con nuestras amistades. Sigan así, muchas gracias y que tengan una hermosa Navidad y una año 2011 lleno de bendiciones.
22 de diciembre de 2010 a las 7:37 am
Hola: Muchas gracias por estas maravillosas recetas que me envian y ahora esto del aceite de chia lo encuentro estupendo, yo padezco de los huesos voy a comprar este aceite, les deseo que pasen una FELIZ NAVIDAD Y EL AÑO QUE SE VIENE SEA MUY PROSPERO, QUE DIOS LOS BENDIGA.
22 de diciembre de 2010 a las 8:01 am
Hola!! excelente nota. Estoy embarazada y ya me habian recomendado las semillas de chia, para evitar la constipación, junto con las de lino. Las semillas tienen todas las propiedades del aceite ademas de aportar fibra y minerales?? o es mejor el aceite?
Felicidades para el año que entra y sigan publicando recetas tan ricas y sanas! Un saludo desde La Plata!
22 de diciembre de 2010 a las 10:37 am
Muchas gracias por permitirnos estar informados, es muy valioso , interesante y útil, y me ayuda en el camino emprendido del vegetarianismo.
22 de diciembre de 2010 a las 12:32 pm
gracias por enviarme sus correos.aprovecho para saludarlos y desearles una muy felíz Navidad y un excelente 2011….!!!!!!!!!!!!!!!!!
22 de diciembre de 2010 a las 3:28 pm
Gracias por los diferentes aportes que realizan con cada articulo.
Son excelentes y de aplicación inmediata.
Gracias una vez más y muy felices fiestas para todos!!!!!!!!!!!!!!!!
24 de diciembre de 2010 a las 9:03 am
Muy agradecida por tan interesante y valiosa información que me hacen llegar. Los felicito y les deseo exitos en todos sus proyectos para este nuevo año. Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo 2011.
24 de diciembre de 2010 a las 6:19 pm
Les felicito por todo el material que siempre estàn enviando,son un gran aporte
para nosotros en nuestra familia.
Que el Amor de Dios mostrado en ese humilde pesebre, en que vuelve a nacer su Amado Hijo el Niño Jesùs,sea portador de bendiciones hermosas para cada uno de Uds en lo personal y laboral.
¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD!!!!! QUE EL 2011 SEA ESPECTACULAR.
25 de diciembre de 2010 a las 1:13 pm
gue buenas rsetas para estar mas informados sobre la salud gracias por precuparse de uno les deseo felises fiestas
25 de diciembre de 2010 a las 2:53 pm
Desde 1993, lider y experta en productos naturales REINO DE LA MIEL luego, cocina vegetariana en el centro HITIWSHI y asi, casi un largo camino del conocimiento de las cosas y hoy veo que aun, no anduve nada o poco, porque he recorrido mas de 10000 km en 8 meses y recien alli, una vez instalada en el confin del mundo, la indescriptible Belleza de Ushuaia, en unas de esas reuniones sociales, donde sos |parece| interesante, intercambiando cultura con gente, tan o mas peregrina que yo, por nose, curiosidad talvez o como dicen, viajar te hace crecer…conoci | La semilla de chia y sus propiedades|solo me faltaba comprobar a travez de la consumision indicada y meses mas tarde en la Hermosa Ciudad de Salta, donde el gobierno, distribuye 10 plantas a cada productor para su produccion y comercializacion. Hoy puedo decir que es MAGICA, INOFENSIVA, DOCIL Y NOBLE para el Organismo Humano, y conociendola mas veo por que es una practica tan milenaria, el consumo de esta semilla. Un cordial saludo y mis deseos de Paz, felicidad y prosperidad para los nuevos tiempos que se aproximan.
25 de diciembre de 2010 a las 2:58 pm
Gracias, por todas las recetas que envian, esta es muy interesante, les deseo que pasen una feliz navidad y que el proximo año sea lleno de tantas cosas buenas….
27 de diciembre de 2010 a las 2:58 am
soy diab ètica, hipertensa, tengo dos càlculos en unode lso riñors, posiblemente tnga ya calculos enla vsicula, hacen 7 mese detectaron barro biliar,…
No como mayormente grasas, solo de ocasiòn y cuando es inevitable, , como bastante sano, con excepciòn de algun heladito muy de vez en cuando…enseguida tomo mi pastilla contra la diabetes….
Bueno ahora requiero vuestra
28 de diciembre de 2010 a las 4:04 am
gracias por mandarme esta informacion no sben cuanto les agradezco la preocupacion de ustedes por mandarnos esta informacion tan valiosa lo que pasa es que recientemente descubrimos que mi esposo es diabetico y VEGETOMANIA me ha ayudado bastante con las recetas porque yo estaba totalmente ignorante de seta enfermedad ya que en mi familia afortunadamente nadie la padece, pero gracias
3 de enero de 2011 a las 10:56 am
He consumido la Chia por muchos meses (dos años) y nunca he sentido sus efectos, salvo el de una digestión más regular y frecuente. La consumo (dos medidas, incluidas en el envase) remojada, en un baso grande agua, por espacio de 6 horas y la tomo en ayuna. La chia no está ni triturada ni en forma de harina.
¿Que estoy haciendo mal?
8 de enero de 2011 a las 9:42 am
Eduardo, es probable que no sientas sus efectos pues estés consumiendo otros alimentos que no son saludables para tu organismo
22 de enero de 2011 a las 10:08 am
Se de los grandes beneficios de LA CHIA …tanto de sus demillas al natural las malteadas y el aceite…estoy interesada …saben en Colombia donde lo puedo conseguir…?
Si alguien me da esta informacion ….muchas gracias
19 de febrero de 2011 a las 8:51 am
Quisiera comprar aceite de chía y no sé donde ya que todo lo que encuentro es semillas de chía o el aceite pero en cápsulas ¿alguien mpuede decirme donde lo puedo adquirir? Gracias
8 de junio de 2011 a las 12:34 am
ESTARIA MUY AGRADECIDO SI ME INFORMAN DONDE COMPRAR ACEITE DE CHIA EN ARGENTINA,PUES YA CONOZCO SUS CUALIDADES. UNA SOLA VEZ COMPRE UN FRASCO GOTERO DE 60 ML (CC) y lo pague caro para mis ingresos. desde ya muchas gracias
1 de julio de 2011 a las 7:53 am
Hola ,soy hipertenso puedo consumir aceite de chia y que cantidad diaria? gracias
27 de febrero de 2012 a las 12:53 pm
HOLA SOY RITA DE CORDOBA ARGENTINA, POR UN TEMA DE COLESTEROL ELEVADO, Y MUY DEFICIENTE MI HDL, ME RECOMENDARON EL ACEITE DE CHIA EN AYUNAS, CADA MAÑANA ES UNA TORTURA TOMARLO YA QUE ME ES MUY DESAGRADABLE TOMARLO Y SU OLOR ……. LO PONGO EN UNA TOSTADA AGREGANDOLE UN SOBRECITO DE ENDULCORANTE, PERO SIGO TODO EL DIA CON ESE OLOR QUE ME ES TAN DESAGRADABLE, VIENE EL ACEITE DE CHIA EN CÁPSULAS ?, SIN NINGUN OTRO ELEMENTO SOLO CHIA,? CREO QUE SERÍA MAS BENEFICIOSO PARA MI, MUCHAS GRACIAS.