Como toda dolencia lo mejor es prevenirla. Para ello es ideal consumir alimentos que contengan vitaminas C y E, además de betacaroteno. Para reconocer las verduras y frutas apropiadas podemos guiarnos por su color. Así debemos seleccionar las amarillas, naranjas y rojas. Mucho jugo de naranjas o pomelo, recién exprimidos, calabaza, zanahorias o duraznos ayudarán en esta tarea.

Pero si a pesar de todos la garganta ya está irritada les recomendamos lo siguiente: Agregar una cucharada de miel y una de manteca a un vaso de leche, entibiarlo, disolviendo bien los ingredientes y tomarlo. Si además tiene tos, beba también un vaso de leche caliente con miel y una medida de brandy, antes de acostarse.

Si padece afonía, hacer gárgaras con agua tibia, mezclada con miel y jugo de limón.